|
Mi is az lom?
Mi is az lom?
Az lmot, mint kzponti motvumot, sokan hasznltk mr fel. Zenszek, kltk, rk bizonytottk fontossgt mveikkel, melyeket errl rtak, mg mieltt brki is tudomnyosan kezdett volna foglalkozni e tmval. Az lom nem ms, mint egy mdosult tudat llapot, amelyben emlkezeti s kpzeleti kpek keverednek ssze egy idre, a kls valsggal. Ahogy Jung fogalmazta meg:" az lom az lmod bels krnyezett ecseteli, azt, aminek igaz s vals voltt a tudat egyltaln nem ismeri el, vagy csak berzenkedve". A kutatk, akik e tmval foglalkoznak, biztosat ma sem tudnak mondani, mirt is lmodik az ember, de egyben taln megegyeznek, hogy az lom igen is fontos az ember szmra, szksges a normlis szellemi mkdshez, s elengedhetetlen a lelki egyenslyhoz, azaz a htkznapi letnkhz. Figyelmen kvl semmi kpen nem szabad hagynunk, hanem inkbb odafigyelve re, ki kell hasznlnunk, a benne rejl erket, s figyelmeztetseket, melyeket a tudattalan sugroz felnk. Sokan taln ktsgbe vonjk, hogy ilyen fontos szerepe lenne, e szerintk jelentktelen esemnynek, fleg azok, akik azt lltjk, hogy nem, vagy csak nagyon ritkn szoktak lmodni. Pedig mindenki lmodik, minden jjel, st tbbszr is, de ezekre az lmokra ltalban nem emlkszik, csak ha ppen a kzben, vagy rvid idvel az utn bresztettk fel, hogy e valsgh kpek elrasztottk tudatt. Igazolt tny, hogy mg a legprimitvebb trzsek is lmodnak, azaz megjelenik mindenhol e kedves jjeli trs, ahol a gondolkods, tanuls legprimitvebb formja fenn ll. Ide kapcsolhat az a krds, hogy vajon az llatok lmodnak-e? Erre is tbb elmlet ltezik, de n szemly szerint azzal szimpatizlok, ami szerint a magasabb rend llatok, mondjuk a kutyktl felfel igenis rendelkeznek ezzel a kpessggel, viszont az mr kevsb hihet szmomra, hogy ha az lmot gy hatrozzuk meg, mint a tudattalan tudatos megnyilvnulst, ezek szerint azt kellene mondanunk, hogy ezen llatok rendelkeznek tudattalannal. Az 1930-as vektl kezdve kutatsok folytak az alvs mlysgvel kapcsolatban, melyeknek clja az volt, hogy feltrkpezzk vajon mikor lmodunk, vagy lmodunk-e egyltaln minden jjel. A vlasz e krdsre egyrtelmen az lett, hogy igen lmodunk minden jjel, azaz mg akkor sem alszik gy az ember, mint egy fatusk, ha hulla fradt (igaz ekkor az alvs kzbeni helyvltoztatsok szma az tlagon 40 per jszakrl jelentsen lecskken). Erre a feladatra olyan mszereket hasznltak fel, mely az agyi elektromos aktivitst mrte a fej brn keresztl, valamint regisztrlta a szemmozgsok mrtkt is. Ez volt az elektroencefalogrf. Ennek segtsgvel az alvsnak 5 szakaszt klnbztettk meg, amik kzl egyet furcsa sajtsgok jellemeztek. Itt az EEG nagyon aktv lett, s olyan hullmokat mutatott, mintha a szemly bren lenne (az els ilyen regisztrlsakor meg is nztk, hogy valban bren van-e a ksrleti szemly, de azt talltk, hogy alszik, s az bersgnek, amit a hullmok mutattak semmi jele). Ezt a szakaszt nagyon gyors, szles szemmozgsok jellemeztk, amik szabad szemmel is lthatak voltak. Ezt neveztk el REM szakasznak, azaz gyors szemmozgsok szakasznak. Jellemzje volt, hogy a szvvers is gyorsabb lett, az agy anyagcserje felgyorsult, azaz REM fzisban ltszlagos brenlt van a bnult testben. Az alvs tbbi rszre ezek a jellemzk nem illettek r, gy a msik 4 szakaszt sszefoglalan non REM fzisknt emlegettk, amit gy is cmkztek, hogy res agy az ellazult testben. Sikerlt bizonytani, hogy e REM fzisban trtnik az lmods. A REM fzisnak azonban vannak mg ms velejri is, pl. szvvers gyorsul, lgzs gyorsul, esetenknt a hmvessz megmerevedik (ez mg csecsemknl is elkezddik). Ilyen szakasz nem csak egy van egy jszaka alatt, hanem mint azt a kutatsok kimutattk, egy 8 rs alvs alatt 4-5 ilyen peridus tallhat. Ezek ltalban 15-45 percig tartanak. Az alvsi szakasz elejn rvidebbek, majd folyamatosan hosszabbodnak ezek a szakaszok. Az jszlttek alvsuk felt ilyen fzisban tltik, mg ez az arny ids korra mindssze 18 szzalkra cskken. Igaz tbb ilyen szakasz volt regisztrlhat egy jjelen, mgsem volt egyik sem pontosan ugyan olyan, ami ahhoz a kvetkeztets vezethet, hogy minden egyes ilyen fzisban lom jtt ltre, de ezek az lmok nem (felttlenl) voltak azonosak, azaz tbb lom is lehet egy jjel. Teht gy nz ki egy norml alvsi peridus, de mi van akkor, ha ezt valahogy megzavarjuk? Meddig brjuk ki alvs nlkl? Mit tesz a szervezet, ha vgre pihenhet? Ezekre a krdsekre kapsbl is lehetne vlaszolni, legalbb is azt, amit mi gondolunk errl, vagy egyrtelmnek tartannk, hogy csakis ez lehet a vlasz, de nzzk mi slt ki azokbl a tudomnyos ksrletekbl, amiket ebben a tmban vgeztek. Ezekre a krdsekre megkapjuk a vlaszt egy ksrletsorozatbl, amit az Egyeslt llamokban vgeztek, ’bren maradsi verseny’ cmsz alatt. Itt a cl az volt valjban, hogy ki tud legtovbb bren maradni. De a fontos a kutatknak nem ez volt, hanem az, hogy az alvs nlklisgnek milyen eredmnyei vannak. A cscs 201 ra s 13 perc lett, de milyen kvetkezmnyekkel jrt mindez? Egy ideig mindenki jl brta, de a 3. nap utn a szellemi mkdsekben kisebb, nagyobb zavarok lptek fel, kpzeldsek, tveszmk, rzkcsaldsok, valamint mozgsi zavarok is jelentkeztek, mint pldul a kezek remegse, vagy a finom mozgsok koordincijnak gyenglse. Azt talltk, hogy az rzkcsaldsok msfl rnknt jelentkeztek, hasonlan a REM fzisok ciklikussghoz normlis alvs esetben. Mintha az agy a normlis ciklust akarta volna fenntartani mindenkppen, mg annak ellenre is, hogy alvsra nem volt lehetsg. A verseny vgeztvel a gyztes miutn annyit aludhatott volna, amennyit csak akart, a tbb mint egy hetes alvs utn mindssze 13 rt s 13 percet aludt krlbell normlisan. Igaz egy kiss behozta a lemaradst, de kornt sem volt arnyban a felhasznlt id az addig lmatlansgban tlttt napok szmval (csak mintha egy kiads buli utn lefekdtem volna, hogy kipihenjem a fradalmaimat). Ez a tny bizonytani latszik azt a megllaptst, miszerint nem azrt alszunk, hogy testnket helyrelltsuk, hanem ennek fleg pszicholgiai szerepe van. (mint ahogy egy nehezen eldnthet krdsnl mondjuk: "aludjunk r egyet"...azaz taln majd lmunk kzben megvilgosodunk). Erre j plda Edison, aki a feljegyzsek szerint szinte soha nem aludt. Ennek az rks aktivitsnak ksznhet rengeteg tallmnya. Mindezeket szintn bizonytja maga a REM fzis is, amikor a szervezet egyltaln nincs inaktv llapotban, inkbb taln mg fokozottabb az agyi mkdse, mint ber llapotban. Valamint lettani ismereteink s az egyes szervek alvs alatti mkdsrl szl feljegyzsek, melyek mutatjk, hogy egyes szervek aktivitsa nem hogy cskken, de fokozdik az alvsi peridus alatt. Alvs megvonskor alvs adssg alakul ki. De ennl sokkal fontosabb az, hogy milyen az alvsunk minsge, milyen sszetevkkel rendelkezik, ezek arnya hogyan oszlik el. Azaz milyen nagy jelentsge van a REM fzisok megltnek, hogy az egyn normlisnak tlje alvst. Kivtelek ez all az inszomnia nev betegsgben szenved egynek, akiknl ezek a fzisok optimlis arnyban vannak, vagyis csak minimlis eltrs tallhat bennk, a betegek mg sincsenek megelgedve alvsukkal, s folyamatos panaszokrl szmolnak be: alvskiessekrl, felsznes, nyugtalan alvsrl. De sokan vannak, akik csak az bren tlttt idkre emlkeznek, magrl az alvsrl nincsenek emlkeik. Kzs jellemzje ezeknek a betegeknek, hogy tlbecslik a nem alvssal tlttt idket. Az inszomnia szubjektv megtlstl fgg, azaz nem lehet valakirl azt mondani, hogy ebben a betegsgben szenved. Ezt mindenki maga "dnti el", hogy vannak e ilyen panaszai vagy sem. Klnfle magyarzatok szlettek eddig e betegsgre, ezek kzl 3 jelentsebbet emltenk meg: 1. Az bresztrendszer egyenslyzavara ... lettani megkzeltsben, vagy e rendszer pszichs eredet tlmkdse 2. A j agymkds felttele az, hogy j viszony alakuljon ki a krnyezettel, s ennek hinya is okozhat hasonl tneteket 3. Oka lehet mg a biolgiai ritmus vltozsa. Bels ritmusvltozs, ha pl. bels rja ksik a valsidhz kpest, vagy a kls ritmusvltozsra lehet j plda, az interkontinentlis repls, amikor is ms idznba kerl az egyn. (Bels ritmusvltozsra lehet megolds, ha az alvs idejt eltoljk, mg a bels rja utol nem ri a vals idt) A REM fzis s ezzel egytt az lmods fontossgt bizonyt ksrleteket vgeztek 1960-ban. Az alv egyneket mindannyiszor felbresztettk, amikor gy tnt elkezddik nluk a REM fzis, azaz az lmod peridus. Miutn az EEG-n megjelentek a megfelel hullmok felbresztettk a szemlyt, majd azonnal hagytk tovbb aludni. De ez a visszaalvs mr ms volt, mint ahol megszaktottk a folyamatot, mert nem a REM fzisban folytatdott, hanem a szemmozgsok nlkli nonREM fzis trt vissza. Azaz az bresztsekkel sikeresen kikszbltk az agymkds ezen specilis helyzett. Majd tbb ilyen jszaka eltelte utn engedlyeztek nekik 5 nyugalomban eltlttt jszakt. A kvetkez dolgokat figyeltk meg a vizsgalat alatt: - A REM fzisok miatti bresztsek szma az id elteltvel megsokszorozdott, a kezdeti pr alkalombl a vgre tbb, mint 20-szor kellett felbreszteni a ksrleti szemlyeket. - A nyugalomban tlttt 5 jszakn a REM fzisban eltlttt id megktszerezdtt, azaz a szervezet igyekezett az addig felhalmozott lemaradst minl hamarabb beptolni. - Valamint, br az bresztsek msodpercnyiek voltak csupn, s gy a ksrletben rsztvev szemlyek legalbb 7 rt aludtak jszaknknt, mgis mskpp viselkedtek nappal, mint az normlisan elvrhat lett volna, ha a REM fzisoknak nincs jelentsge. bren tlttt rik alatt sokkal ingerlkenyebbek voltak, sokkal idegesebben viselkedtek. A bizonytk egyrtelm, szksgnk van olyan alvsra is, amit lom ksr, nem csak arra a fzisra, amelyben testnk s agyunk egyarnt teljesen ellazul. Igaz az lmok normlis esetben ltalban a REM fzisban kvetkeznek be, s vizulisan jelennek meg, ez mgsem mondhat ki trvnyszeren. Erre bizonytkok a megfigyelsek szletett vakoknl, akik mivel sohasem lttak, azaz sosem hasznltk szemket, nem is tanultk meg azt mozgatni, hiszen semmilyen funkcija nem lett volna. Nluk az lmods kicsit mskpp van. Az lmaik ltalban auditv jellegek, s nluk ezt a peridust nem ksrik aktv szemmozgsok. De az alvst s azon bell is az lmokat nem csak ilyen szempontbl lehet megkzelteni, hanem egy kicsit mskpp is. Most nzzk taln ezeket az aspektusokat. Ahogy Freud mondta, az lom nem vletlen mkdse a szervezetnknek, hanem konkrt funkcija van. Ezen kijelentst Pierre Janet megfigyelseibl szrmaz kvetkeztetseire alapozta. Freud vezetsvel a pszichoanalitikusok gy gondoltk, hogy az lom a tudattalan megnyilvnulsa, egy ms formban. Ennek az lruhban megjelensnek tbb elnye is van, mgpedig: - Ezen tudatbl kiszortott tartalmak leleplezdse minimlisra cskken. - ntudatlan marad, azaz vdve lesz az esetleges jbli elfojtstl gy az lmoknak szerepk van az nismeret fejlesztsben is. Az lom nem ms, mint az ber tudatban megmaradt emlknyomai egy pszichs folyamatnak, amire hatnak a tudattalan tartalmak is. gy az lom nem ms, mint egy ablak, melyen keresztl betekinthetnk a tudattalanba. Ezt a felttelezst hasznlta fel Freud is gygytsi technikjban, amikor is arra krte betegeit, mesljk el lmaikat, gy ahogy emlkeikben lnek, mindenfle torzts s cenzra nlkl (a szabad asszocici mdszere). S gy az lom szimbolikjn keresztl vilgosodjon meg eltte az eddig rejtve maradt ok, ami a betegsget, rosszulltet, okozhatta a paciensnek. Freud rengeteg az lmokban szerepl szimblumot trt fel s magyarzott. Kztk minden egynre jellemzeket, valamint specilisakat is. s tantvnyai mindig odafigyeltek arra, hogy az lmokat ne elszigetelten, kln-kln vizsgljk, hanem sorozatokat elemezzenek, s azokat is gy, hogy az egyn lettjhoz viszonytsk, s gy kikszbljk az ltalnos smk rhzst egy-egy specilis esetre. Hiszen minden ember ms, mindenki tudatalattija is ms, s ezrt az lmok sem ugyan azt jelentik egyes embereknek, mg akkor sem ha nagyon hasonlak, vagy akr pontosan meg is egyeznek. Az lmoknak mindig vals alapjuk van, de ezt nagyon rnyaltan sznezhetik a tudattalan motvumok befolysai is. Jung kiss megvltoztatta eldje Freud mdszereit az lomfejtssel kapcsolatban. nem a szabad asszocici mdszert hvta segtsgl, hanem kt lpesben kvnta megoldani az lomban rejl talnyokat. Szerinte Freud tvesen gondolta, hogy az lom csupn homlokzat mely elrejti a valdi rtelmet (Freud - ’ lomhomlokzat ’) Mert ez a homlokzat szerinte nem ms, mint maga a hz. Mi is az a kt lps amit emltettem? Elszr is gondosan ssze kell hoznunk a kontextust, nem az a feladatunk, hogy egybl megrtsk s rtelmezzk ket Gondosan, odafigyelve vgig kell vilgtani azokat a kpzelettrstsi kapcsoldsokat, amelyek trgyilag egy lom kr csoportosulnak. Jung ekkor arra krte betegeit:" nos vegye gy, mintha nekem fogalmam sem lenne rla, mi az a tlgyfa asztal, s gy rja le nekem a trgyat s termszetrajzt, hogy vgl felfoghassam mirl van sz "Ezzel kikszblte azt, hogy flrertelmezze a paciens kpeit, s lomtrgyait. S csak mindezek utn fogott neki annak, hogy magt az lmot rtelmezze, de ekkor sem egy lmot magban izollva vizsglt, hanem rnyaltan az eddigi lmok viszonyban. Mert Jung ltalban lomsorozatokban gondolkodott. A visszatr lmokrl pedig a kvetkezket vallotta. Azok nem msok, mint egy mg mindig meglv lelki szituci visszatr megnyilvnulsai. S a szituci csak akkor dolgozdott fel, ha majd az lom eltnt. Mg Freud az lmokat, mint az elfojtott vgyak beteljeslst vizsglta, addig Jung mindezt mr rgen tlhaladottnak tlte meg a maga korban. mr azt lltotta, hogy nem csak ilyen lmok lteznek, hanem igenis vannak olyanok is, amelyek megvalsult hajokat, flelmeket mutatnak be. De szerinte msok is lehetnek mg az lmok, pl.: - Krlelhetetlen igazsgok - Blcseleti szentencik - Illzik - Vad fantzik - Emlkek - Tervek - Anticipcik - Telepatikus vzik - Irracionlis lmnyek Szerinte, ahogy a lleknek van nappali oldala, a tudat, ugyangy van jszakai oldala is, a tudattalan. Ami legalbb annyira rnyalt s differencilt, mint nappali trsa. Ms megkzeltsek szerint az lom nem ms, mint az aznap trtntek feldolgozsa, rendszerbe szervezse. Ily mdon azok tkletesebb raktrozsa s knnyebb felhasznlhatsga az elkvetkez alkalmakra. Kapcsolat mutathat ki az lomfzis s a tanuls kztt, egyrszt gy, hogy az alvsmegvons rontja a tanulst, msrszt pedig abban, hogy a tanulsi folyamatok utn meghosszabbodik az lomfzis, vagy annak gyakorisga. Ezen megllaptsokat tmogatjk azok a megfigyelsek is, melyek szerint lomfzis hosszabbods mutathat ki fokozott informcifeldolgozst ignyl feladatok utn, pldul akkor, ha a megfigyelt szemlynek egy olyan szemveget kellet viselnie, ami megfordtja szmra a klvilgot. Valamint ezen feltevssel hozhat sszhangba az a tny is, hogy az jszlttek szletsk utn a napnak kb. ktharmadt alvssal tltik, s ezen bell is az idtartam tven szzalkt REM, azaz lmod fzisban. Brmennyire is klnbznek az lmok s azok jelentsei, mgis vannak olyan jellemzk, melyek szinte mindegyikre rillenek, gy ltalnos jellemzknt mondhat, hogy: - Srtenek, azaz minden egyes elem egy nagyobb sokasgot kell jelkpezzen. - Eltols jellemz sokszor rjuk, azaz a hangslyok felcserldhetnek, a bizonyos tartalmak kztt. - Kpi beszd jellemzi, gy nem gondolatok, hanem konkrt kpek tallhatk az egyes lmokban. Jelenetek, amiknek szemlli vagy szerepli vagyunk. - Sajtos sszefggseket tallhatunk bennk, mert az lmokban minden csak viszonylagos. sszecserlhet fent s lent, elbb s ksbb. - Szimblumokbl ll, ott minden csak jelkpes, amik lehetnek egyediek, vagy egy egsz csoportra, trsadalomra jellemzek (archetpusok). - Hiny ptlsra is sokszor hasznljuk az lmainkat. - Ktes erklcs jellemzi ket. - A logika hinya is fellelhet bennk. Az lmokban megjelen kpek lesebbek lehetnek, mint a valsgban, mert akkor rnyalja ket a tudattalanban lv jelentsk is. m ennek ellenre is megtrtnhet az, hogy lmaink egyrtelmek, de ennek ellenre nem rtjk ket, vagy csak nem akarjuk megrteni, mert a szimblumok valdi jelentsnek tudatosulsa olyan megrz lenne, amit nem kvnunk tlni. Ahogy ezt Jung meg is fogalmazta: "az lom az lmod bels krnyezett ecseteli, azt, aminek igaz s vals voltt a tudat egyltaln nem ismeri el, vagy csak berzenkedve." Az lmok ltalnos funkcija, hogy mikzben bekvetkeznek, valamilyen szvevnyes mdon visszalltsk a pszichikus egyenslyunkat. Rgen fontosabbak voltak az lmok, mint ahogy manapsg tljk ket. A rgi primitvebb embert sokkal inkbb irnytotta sztne, mint a mai modern utdjt. Mert a civilizcink fokozatosan elszaktja tudatos rsznket a tudattalantl. m sztns rszeinket nem vesztjk el, de manapsg csak lmok formjban jelenhetnek meg s csak gy segthetnek bennnket. Ennek ellenre vannak, akik ktsgbe vonjk az lmok funkcijt. A htkznapi letben feleslegesnek tlik azt, hogy velk foglalkozzanak. Egy Kelet Afrikai trzsnl tapasztalta Jung, hogy egy bizonyos trzsben lv emberek tagadtk, hogy k valaha is lmodnnak. Br vgl is sikerlt kidertenie, hogy ez nem gy van, k is olyanok, mint msok, csak arrl voltak meggyzdve, hogy lmaiknak nincs jelentsge, jelentse. "A kznsges ember lmai nem jelentenek semmit" -mondtk, " csak a vezetk s gygytk lmai fontosak. De a legfurcsbb mgis csak az lett, amikor a trzsfnk is gy nyilatkozott, hogy nem fontosak lmai. lljon itt e kis trtnet ellen pldaknt a primitvebb emberek gondolkodsrl, s az lmokhoz val viszonyukrl. Jung szerint minden lomnak kzlendje van a rejtett bels letrl, s fllebbenti a ftyolt olyan szemlyisgjegyekrl, amik a normlis napi letben csak neurotikus tnetek formjban mutatkoznnak meg. gy a beteget nem csak tudati oldalrl, de tudattalanjnl fogva is lehet kezelni. Aminek lnyege nem ms, mint hogy tudattalan tartalmait asszimillni kell a tudatihoz, annyira amennyire ez csak lehetsges. Azaz e ktfle tartalom igenis hassa t egymst. Mert a tudattalan nem egy szrny, amitl vakodni kell, hogy kiszabadul egyszer. Ht rviden taln ennyit az lomrl s annak fontossgrl a mindennapi letnkben, normlis lelki mkdsnkben. A dolgozatom tmjnak azrt vlasztottam ppen az alvst, s benne az lmot, mert letnk egyharmadt ilyen llapotban tltjk, rdekes lehet mindezekrl egy ilyen rvid ttekints. Bizonytva, hogy az alv ember nem csak biolgiai, de szocilis lny is. Feltrva egy kicsit azt, hogy milyen folyamatok mennek bennnk vgbe, amikor ppen az igazak lmt alusszuk, vagy egyltaln milyen hatsai lehetnek annak, ha erre nincs lehetsgnk. E dolgozat clja volt bemutatni, hogy milyen fontos megrtennk s foglalkoznunk lmainkkal, mert hatsos indiktorai lehetnek a tudatunkban, vagy azon kvl vgbemen vltozsoknak. Tudom e dolgozat sok szempontbl hinyos lehet, hiszen a tma szmos aspektust nem rintettem, de nem is volt clom e komplex kr rszletes, kimert elemzse, hiszen sem tudsom, sem e dolgozat terjedelme nem lett volna r alkalmas. Szmos knyvet rtak mr ezekrl s mg tbbet lehetne, hiszen e gynyr s roppant bonyolult rsze az letnknek mg jrszt ismeretlen, mg az lom kutatk szmra is. Irodalom jegyzk: 1. Atkinson, R.L., Atkinson R.C., Smith, E.E., Bem, D.J.(1995):Pszicholgia, Ozirisz-Szzadvg, Budapest 2. Goldsmith, D., Halsz, P.(1983): Alvs, lom, lmatlansg, Medicina, Budapest 3. Halsz, P.(1982): Alvs s alvszavarok, Medicina, Budapest 4. Jung, C.G.(1997):Gondolatok az lomrl s az nismeretrl, Kossuth, Budapest 5. Jung, C.G.(1996):lom s lelkiismeret, Eurpa, Budapest 6. Jung, C.G.(1993): Az ember s szimblumai, Gncl, Budapest 7. Smith, A.(1970): Testnk titkai, Kossuth, Budapest
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
Sg
