Mikor �s mennyit egy�nk ?

Egyes felfog�sok a k�vetkez� mond�shoz tartj�k magukat: reggelidet edd meg magad, eb�dedet oszd meg bar�toddal, vacsor�dat add ellens�gednek. Ezt azzal indokolj�k, hogy a munkanap elej�n - mint ahogy az aut�t is megtankolj�k - a szervezetet fel kell t�lteni. Alv�s el�tt viszont felesleges j�llakni, mert mindaz csak zs�rr� alakul. M�sok viszont azt mondj�k, hogy motorunkat pont este kell felt�lteni. Az em�szt�s ugyanis v�rb�s�get id�z el� a b�ltraktusban, mely az agyt�l elvonja a v�rt, ez�rt �lmosak lesz�nk. Ugyan mi�rt k�zdj�nk eb�d ut�n az elalv�ssal a munkahelyen? Ink�bb em�sszen �s aludjon az ember otthon, ahol azt kedv�re megteheti.
    Mi lehet asz optim�lis e n�zetek k�z�tt?
    Ind�tv�nyozom, azokr�l vegy�nk p�ld�t, akik nem tudnak olvasni, vagyis az �llatokr�l.
   Ne akkor egy�nk, amikor "�gy szok�s", hanem akkor, ha �hesek vagyunk.
   Igen �m, de ott van az eb�dsz�net. Ha nem �l�nk vele, k�s�bb nem lesz r� id�nk. Odahaza sem alkalmazkodnak mindenkihez az �tkez�si id�vel. A reggeli, eb�d, vacsora mindenkinek egyazon id�ben van.
    Ez �gy helyes. Reggel, d�lben �s este is enni kell. A k�rd�s csup�n az, – mennyit? Minden embernek megvan a saj�t bioritmusa. Ett�l f�gg a hangulat, munkak�pess�g, az alv�s. Az �lettani folyamatok is a bioritmust�l f�ggenek. Ez�rt az egyik ember reggel, a m�sik d�lben, a harmadik pedig este �hes. Lehets�ges, hogy ez a sz�let�s�nk id�pontj�t�l f�gg. Azokn�l, akik �jszaka sz�lettek, a fiziol�giai m�trix reggel k�v�nja meg a t�pl�lkoz�st, akik pedig nappal sz�lettek, estefel� �heznek meg. Ha teh�t �n reggel nem �hes, ne egy�k sokat csup�n az�rt, mert "meg kell tankolni az aut�t". �rje be egy cs�sze te�val, k�v�val, egy alm�val vagy �ppen egy szendviccsel. A hi�nyt pedig p�tolja akkor, amikor t�nylegesen meg�hezik.