|
Stressz kezelse akupresszrval
Te is gy rzed, hogy egyre tbb elvrs nehezedik a vllaidra az let minden terletn? Hogy az idelis letben gondtalannak meglmodott gyermekkor sem telhet stresszes helyzetek nlkl? A fiatalok korn megtapasztaljk a stresszt a suliban, a vizsgadrukkot. Tudsukat, kpessgeiket, szorgalmukat, kszsgeiket egyre gyakrabban mrik, sszemrik, versenyeztetik, vizsgztatjk, eredmny alapjn sorba lltjk. Vagy elegend egy kicsit bepillantani egy csald letbe: bizonytalan anyagi helyzet, munkahelyi problmk, ezekbl add trelmetlensg egyms irnt. A problma, hogy ilyen helyzetekben azok a csaldtagok is egymsnak feszlnek, akik szeretik s fltik egymst, aggdnak egymsrt, s akiknl nyugodtabb krlmnyek kztt nagy az egyetrts.
Szeretnd, ha Te magad s szeretteid knnyedn kezelntek a stresszes helyzeteket? rlnl, ha a gyermeked laza magabiztossggal felelne az rkon s legjobb tudsnak megfelel, egyre sikeresebb dolgozatokat rna? Ha sajt munkahelyi problmid, kellemetlenked kollgd vagy lehetetlent kvetel vezetid sem hoznnak ki a sodrodbl?
A stressz kellemetlen hatsainak enyhtsre szmos mdszer ltezik. Ilyenek pldul a nyugtat masszzsok, illolajok, zletes gygytek, jgagyakorlatok, tudatos lgzs. Ezeket kiegsztve a lehetsgek szles palettjrl trjnk ki ma egy taln kevss elterjedt, a maga egyszersgben meglepen hatsos mdszerre, az akupresszrra. Bemutatok neked egy pontkombincit, amelyet ha megtanulsz, ltala kpes leszel az idegessget vagy a vizsgadrukkot cskkenteni, akr a munkahelyi stresszt oldani, hogy az gy felszabadult energit a problma vagy a feladat eredmnyes megoldsra fordthasd, gy szerezve sikerlmnyt magadnak, ami maga is tovbbi energik forrsa lesz.
Az akupresszra az egyik legsibb s legjobban bevlt termszetes gygymd, amely az vezredes knai gygymasszzsbl fejldtt ki. Tulajdonkppen az akupunktrs pontok masszrozst, ingerlst jelenti. S most nzzk a segt pontokat:
Az idegessg s a stressz oldsra alkalmazhat pontok kzl az els, az „Isteni kapu”, vagy Llek kapu. Ezt a csuklred kisujj felli oldaln, a borscsontnl egy kis mlyedsben tallod. Ezt rdemes gy masszrozni, hogy a hvelyk- s mutatujjal csipkeded, morzsolod ssze, gyengbben vagy kzepes erssg mozdulatokkal.
A msik pont, ami nagyon sokat segt ideges pillanatokban, esetleg szvszrsnl, az immunerstsnl mr megismert „bels tjr” pont. Kzvetlenl hat a szvre s thalad tdn. Ennek a pontnak az ingerlse serkenti a szv mkdst s a klnbz tdbetegsgeknl is jtkony hatsa van. Segtheti a koszorr mkdst, az asztms rohamokat lecsendesti, a szorongst megszntetheti. Vizsgadrukk s stressz esetn kitn segtnk s mindig kznl van!
A harmadik segtnk, a „Sekly tenger” pont, amely szintn a szvvezetken tallhat, a behajltott knyknl a knykred singcsont felli (knyk fel) vgnl lv mlyedsben tallhat. Ezt is kzpersen nyomkodhatod.Nyugtat s lecsendesti az elmd.
Mindhrom pontot lehet akr 5 percig is drzslni, csipkedni. Fontos, hogy mindkt oldalon elvgezd a kivlasztott pont nyomkodst.
Ne felejtsd el megtantani prodnak, gyermekednek, hiszen ez egy olyan egyszer mdszer amit, 2-tl 100 ves korig brki brmikor alkalmazhat! Prbld csak ki! Ez a 3 pont abban is segt nyugtat hatsa ltal, hogy knnyen elaludj, s nyugodt, pihentet alvsod sorn szebbnl szebbeket lmodj! Egszsgedre!
Egszsget, jkedvet kvnok szeretettel: Sndor Szilvi
Ha a tovbbiakban is szeretnl rteslni az jabb egszsggel kapcsolatos bejegyzseimrl, krlek iratkozz fel hrlevlre. Krdsed, vlemnyed van az olvasottakkal kapcsolatban? Itt megrhatod comment formjban.
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
Sg
j hozzszls
Frissts
