1. Mindennap hidrat�ljunk! T�len a zs�rosabb, s�r�bb �llag� kr�mek sokkal jobbak, mint a k�nny� test�pol�k, az �gynevezett lotion-ok. Az �rz�keny b�r�eknek aj�nlott ker�lni�k az illatos�tott, lanolint tartalmaz�k�sz�tm�nyeket. A test�pol�t k�zvetlen�l f�rd�s ut�n kell felvinni az enyh�n nedves b�rre, hogy m�g a fel�leti nedvess�get is mag�ba z�rja.
2. B�njunk cs�nj�n a forr� v�zzel �s a szappannal, ugyanis mindkett� sz�r�tja a b�rt! K�l�n�sen a „t�li viszket�ssel” k�zd�knek aj�nlott a langyos vizes, gyors zuhanyoz�s nem irrit�l� k�sz�tm�nnyel, javasolt szappannal vagy speci�lis tusf�rd�vel f�rdeni. Ut�na felt�tlen�l test�pol�t aj�nlott haszn�lni.
3. Ne f�r�dj�nk naponta t�bbsz�r! Napi egyszeri f�rd�s t�k�letesen el�g, s�t, a karokat, a l�bat �s a t�rzset nem is kell felt�tlen�l szappanozni, vagy tusf�rd�vel sik�lni, az �bl�t�s is megteszi, �gy nem „rad�rozzuk le” a b�r term�szetes 
4. P�r�s�tsunk! A sz�raz leveg� nedvess�get von el a b�rt�l, ez�rt a szobai p�r�s�t�k j� szolg�latot tehetnek t�len. Fontos, hogy ezeket rendszeresen tiszt�tsuk �s cser�lj�k benn�k a vizet, hogy kiv�dj�k a pen�szgomb�kmegjelen�s�t.
5. V�dekezz�nk a sz�l ellen! Tekerj�nk s�lat az arcunkra (de ne a sz�nk el�), hordjunk keszty�t �s sapk�t �s az ajkakat is v�dj�k hidrat�l� k�sz�tm�nyekkel. A gyakori k�zmos�s �s a hideg miatt k�l�n�sen fontos a gazdag, t�pl�l� k�zkr�mek gyakori haszn�lata is. Az arcot is �rdemes v�deni, kifejezetten e c�lb�l kifejlesztett „cold kr�mekkel”, vagy egy�b arc�pol�kkal.
6. T�len is fontos felk�sz�lni a naps�t�sre! A 15 faktoros naptejek a mindennapi kint tart�zkod�shoz elegend�ek, de ha p�ld�ul szabadt�ren sportolunk, enn�l er�sebb v�delemre is sz�ks�g lehet. S�el�sn�l – f�k�nt t�l v�g�n – �rdemes emelni a faktorsz�mot �s ajkak f�nyv�delm�r�l is gondoskodni. A t�l sok �s t�l er�s sug�rz�snak kitett b�r a korai �reged�s jeleit mutathatja �s megn� a b�rdaganatok kialakul�s�nak es�lye is. Ugyanez �rv�nyes a szol�riumoz�sra is. Az �nbarn�t�kr�l pedig �rdemes tudni, hogy sz�r�tj�k a b�rt.
7. P�toljuk a D-vitamint! Mivel ezt a hormonk�nt viselked� vitamint ny�ron a b�r�nk �ll�tja el� a napf�ny seg�ts�g�vel, t�len nyilv�n alacsonyabb mennyis�ghez jutunk bel�le. Miel�tt azonban b�rmilyen mennyis�g� �s min�s�g� k�sz�tm�nyhez forduln�nk, �rdemes egy egyszer� v�rv�tellel ellen�riztetni a D-vitamin szint�nket.
8. Vegy�k �szre �s kezelj�k a hideg okozta probl�m�kat! A hideg b�relv�ltoz�sokat okozhat, �rz�kenyebbekn�l, kisgyermekekn�l ak�r fagy�si s�r�l�seket is. Azonnal forduljunk orvoshoz, ha megv�ltozik a kez�nk vagy a l�bunk sz�ne, ha f�jdalmat vagy �rz�skies�st tapasztalunk.
9. K�rj�nk seg�ts�get szakembert�l! Dr. Torma Katalin, az Oxygen Medical b�rgy�gy�sz szakorvosa arra h�vja fel a figyelmet, hogy ha a sz�razs�g nem sz�nik, esetleg fokoz�dik, a b�r viszket, kiv�r�s�dik, ki�t�sek, n�ved�kek jelennek meg rajta, romlik az ekc�ma, a roz�cea �llapot – felt�tlen�l forduljunk orvoshoz!

Forr�s: Napidoktor.hu